　日曜日に30kmほど歩かれました。『脛の外側が痛い』とのご相談。

　予想通り足首の背屈(足先を自分の方へ寄せる)が硬いです。90度にするのが辛いです。

　脛の外側の筋肉、前脛骨筋は足先を引き上げる時に使う筋肉、足首が硬いが故、前脛骨筋が悲鳴を上げています。

　原因を説明後、そのケア方法とテーピングを施術、貼り方もアドバイスしました。

#前脛骨筋

#脛の外側の筋肉が痛い

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#甲南スポーツアカデミー

一人で貼れるテーピング