レースの途中に左足首を捻挫されました。大きく腫れ上がっています。直ぐに「RICE処置＝安静、アイシング、圧迫、挙上」を行いました。
一番厄介な前距腓靭帯を痛めています。うっ血を散らすテーピングを施した後、圧迫テーピング、最後はデニバンで固定を施しました。翌日整形外科で診て貰うようお願いしました。
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